こんにちは！
こうへいです。
今日はケア方法について話します！
３つあります。
１、T2conditioning
墨田区錦糸町の不調を繰り返さない身体づくり【T2コンディショニング】
リガーレのスポンサーのT2conditioning様です。
大竹先生いつもありがとうございます。
週に一回T2でケアをしてもらっています。
自分は上手いプレイヤーではなくフィジカル系のプレイヤーなので日頃からウエイトトレーニングはかかせません。
ウエイトトレーニングをすると身体に負荷がかかり身体が重くなる為、ケアは必須です。
T2に通ってからウエイトトレーニングをしても、試合、練習で身体が重いなと感じる事は一切無くなりました。
２、サウナ
月1回程ですが、サウナに行くようにしてます。
月1の楽しみです。めっちゃ身体がリフレッシュされます。
まだサウナ初心者なので、おすすめのサウナがあったら教えてほしいです。
３、レグルス
https://www.jyuushinryoku-training.com/
1日10分で身体のコンディショニングが出来ます！
分類的にはケアではなくコンディショニングですが。めちゃくちゃ良いです。
身体の動きがめっちゃ良くなります。
日々、改善！！
ではまた！！