こんにちは！
トップチーム背番号8番の耕平です！
新シーズン初めてのブログになります。
今年の夏は一段と暑いですね。
今日はトレーナーのりょうさんに教えて頂いた夏バテ対策について共有します！
アイスバス
8°-11°の水に10分間浸かるという夏バテ対策です！
初めての方は3.4分がオススメだそうです！
お風呂のお水だとぬるいので、氷を入れて下さい！
コンビニで買うと高かったので、自分はamazonで板氷作り機を購入しました！1500円くらいです！
スッキリしてめちゃくちゃ良いです！
皆さん是非やってみて下さい！