皆様

こんばんは。

早速ではありますが、皆さんにはルーティンなるものはありますか？

毎朝牛乳飲むとか？

ストレッチするとか？

私にも毎日こなすタスク(ルーティン)があります。

起床

ヤクルト1000を飲む

メールのチェック

ジムへ行く

サウナ入る

コーヒーを買うand飲む

仕事する。

基本毎日このルーティンです。

心を整わせる時間、頭の中を整理する時間

としてこなしています。

不思議とスッキリして仕事に入る事ができます。

一つの流れを繰り返す事で1日の流れを掴み集中できるのかも知れませんね。

そう思ってましたが…

やはりAI先生の答えと一致しました。

AI先生のお答え

「決まった手順」「日課」「習慣的行動」を指し、日常生活やビジネスにおいて一定の動作を繰り返すこと。主な効果として、集中力向上、思考の迷いを減らす、パフォーマンスの安定化、作業効率の向上（ルーティンワークの円滑化）が挙げられます。習慣化のコツは、場所・時間を固定し、小さい内容から始めること

はいはい。

きましたね。

確実に効果がありますね。

皆さんも是非試してみて下さいね。