こんにちは～
レディース10番の、馬場美那ですっ

 

 

最近、フットサル繋がりで知り合った方がいまして、
運動神経よく、全身引き締まっていて、
ふと気になったので
トレーニング方法を聞いてみました。

 

 

『何か鍛えてます？ジムとか？仕事関係？』

 

『フットサル以外にボルダリングやってるよ。
体幹も鍛えられるし、姿勢良くなるし、
身体重くならないようにしようとするから
太らなくなったよ。』とのこと。

 

 

なぬー！？(°Д°)
私に必要なことが色々出来るじゃないかーい(　ﾟﾛﾟ)

 

 

ということで、連休中に、
その方が通っているジムに同行して
初のボルダリングしてきました(*´∇｀)

 

 

初体験だったので、右も左も分からず、
何が必要なのか分からないほど無知…(・・;)

 

 

『持ち物は汚れてもいい動きやすい服装、薄手の靴下、
あと折れない心。』と言われました。

 

 

お、お、お、折れない心…？
そ、そ、それは、つまり…
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

 

 

 

当日、15時15～25分頃。
登録料、使用料、靴のレンタル料払い済ませてから、
レンタルする靴選び。

 

 

ボルダリングの靴は爪先の部分が狭く、
足の指がぎゅっと曲がった状態になるほど
キツイサイズを使用するらしく

 

 

最初は、とてもキツくてキツくて、
長時間はけないと思いました(；＞＜)

 

 

そして、靴選び後は、ジムの方に
ルール、マナーを教えてもらい、
いざ、出陣！(*´∇｀)ﾉ

 

 

私がメインでやった壁は、
傾斜があまり無かったのですが、

 

9段階のレベルがあって
同じ数字、同じ色のマークが付いた、
石(ホールド)を掴んで
スタートからゴールまで登っていくものでした。

 

 

ちなみに足は、番号や色関係なく、
どこを踏んでも良くて、
石じゃなく壁を踏んでも(蹴る？のも)可。

 

 

『１からスタートして、
初回参加で４のレベルまで行ったら凄いよ』

 

 

その言葉を聞き、火がついたのか、
気が付けば、ほぼほぼ休憩せずに
一時間指導受けながら登り続けてました(笑)

 

 

体幹やバランスを上手く使わずに
黙々と腕力任せに登り続けてた為、
腕がパンパンに…。

 

 

水筒のフタをスムーズに開けられないほど
握力がボロボロになってました(笑)

 

 

難易度が上げていくにつれて
頭、バランス感覚を使ったり
少しずつ技術を取得していかないと
難しくなっていきました。

 

 

身体の負荷を減らすために
イメトレして効率よくしてスムーズに進めたり

 

 

上手く体重移動、バランスを取ることで
やっと次のホールドに手が届くようになってたりと

全身つかったパズルゲームのようでした。

 

 

パズルゲーム好きなので、
出来ないととても悔しい((ヾ(≧皿≦ﾒ)ﾉ))笑

 

 

登ってる途中でも楽になる瞬間があって、
どうやら体重移動が正しい所に出来ると、
その感覚になるみたいで、
なんだかとても不思議な瞬間でした～。

 

 

徐々に面白さにハマっていき、
休憩しながらですが、
気が付けば三時間やってました～

 

 

なかなかボルダリングの技が身に付かず、
目標達成できませんでしたが、

奥深いんだなと、やってて思いました(*´ω｀*)

 

 

フットサルと違って
ボルダリングはアドバイスもらえても
最初から最後まで、
一人でやるスポーツなので、

 

自分のペースでクリアしていくスポーツも
とても面白いな～と思いました(*´ｪ｀*)

 

 

私が登ってる写真あったのですが、

へっぴり腰ぎみだったので、

載せずに割愛します、すみません(苦笑)

 

 

そして、今
ほぼ二日たったのに全身筋肉痛です(/≧◇≦＼)
腕も背中、脚…あちこち痛くて
お風呂入ってマッサージしても
朝、寝床からなかなか脱出できません(笑)

 

 

全身筋肉痛だと、ちょっとした動作も
どこの筋肉が使われているのか
よく分かりますね(笑)

 

 

試合まで、怪我しないように
練習頑張りますっ

 

 

長文、失礼いたしましたー
では、また～(*´∇｀)ﾉ