どうも3度の飯が
やっぱり好き、リガーレのたかきです。

 

身体は食べたモノで
創られるということで
最近よく馬刺しを食べてます！

 

高タンパク低カロリーで、
徐々に馬の脚みたいになってきたな！
と実感しています！

 

食事は大切だと

改めて感じているところです。

 

ということで最近トップチームの間で
ひそかに流行っている
ファスティングにチャレンジしました。

 

ファスティングとは
いわゆる断食です。

 

固形物は摂らず
酵素ドリンクで栄養素を取り入れる
スタイルです。

※16時間以上のファスティングで効果あり！

 

ファスティングは、
汚れた細胞を健康な細胞に戻す唯一な方法
で、脂肪燃焼や免疫力向上、血液の浄化、
味覚の鋭敏化、集中力の向上、若返り、

疲労回復、睡眠不足解消など、
空腹に耐えられた先にはさまざまな

メリットがあるということで、

ちょうどオフシーズンの今

チャレンジしてみました。

 

チャレンジ結果は、
毎秒くる食欲や
激しい副作用とも戦いながら
約4キロの体重減に成功しました。

 

今回のファスティングを通して、
自分自身の身体の変化ももちろんですが、
一番は食べ物のありがたみを
感じることができました！

 

「食」にも

もう少し向き合ってみようと思います！

 

皆さんも正しいやり方で
ファスティングしてみては！！