こんにちは、オーバー40の23番、ゴレイロの鈴木です。

 

オーバー40もマスターズリーグがはじまります。

いい結果を報告できるようチーム一丸となって頑張っています❗️

 

そんな中、かわったところもトレーニングしています。

 

ここ数年、夕方になるとパソコンの画面を離さないと見えなかったり、食事に行ってメニューを見ても文字がぼやけて見えづらく感じてきました。

 

そうです、老眼の始まりです(*_*;

まさかと思い100均で老眼鏡を買ってみると手元や画面がよく見える。その時はショックでした。

 

検索すると初期ならトレーニングで進行を抑えることができるらしく、今も続けています。

 

·目の前15センチのところに指やペンを立てピントを合わせる努力をする
·その一直線上にある遠くのものと、それぞれ１秒ずつピントを合わせる。
·これを交互に30秒繰り返す。
ポイントは交互にみる事です。

 

老眼鏡を使う機会も夕方くらいで済んでいるので自分には効果があるようです。

あくまでも進行を抑えるので回復はしないようです(T_T)

 

次のO-40は安松選手です。