こんばんは、O-40 #10溝邊です。
今月から新シーズンがスタートしたO-40です。
例年通り、現在体を追い込んでいます。
昨年度は、大怪我を負ったメンバーがいたため、今年は『怪我をしない体づくり』をテーマに新たな取組みを行っています。
その取組みで改めて感じたことは、『意識することが大事！』です。
筋トレも姿勢や使う筋肉を意識することで、まったく負荷や効果が変わりますし、食事なども意識するだけで、短期間でその効果が現れてきました。
この歳になると無理が利かないので、少しでも意識を高めて、『より効果的に物事を進めないと』と。
そして、ここから3ヶ月後、半年後、自分自身がどのように変わるか楽しみです。
次週は、現在遠方から参加している安松選手です。