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9.16(Sun)
意識すること大事!
【O-40】溝邊 崇

こんばんは、O-40 #10溝邊です。

今月から新シーズンがスタートしたO-40です。

例年通り、現在体を追い込んでいます。

昨年度は、大怪我を負ったメンバーがいたため、今年は『怪我をしない体づくり』をテーマに新たな取組みを行っています。

その取組みで改めて感じたことは、『意識することが大事!』です。

筋トレも姿勢や使う筋肉を意識することで、まったく負荷や効果が変わりますし、食事なども意識するだけで、短期間でその効果が現れてきました。

この歳になると無理が利かないので、少しでも意識を高めて、『より効果的に物事を進めないと』と。

そして、ここから3ヶ月後、半年後、自分自身がどのように変わるか楽しみです。

次週は、現在遠方から参加している安松選手です。