みなさんこんにちは
さて、タイトル通り今年は例年以上に猛威をふるっているこの暑さ…
ある地域では40度を超えてるとか
この暑さの中フットサルをしている我々も
『熱中症』
のリスク回避は避けて通れません。
メディアではとりあえず水分とって、クーラーかければいいと呼びかけていますがそれでも重大リスクであり、命の危険にも及ぼします。
氷の持参
水を電解質を含んだ高浸透圧系のスポーツ飲料に帰る
練習時間
自分から早期に体調不良を訴える勇気
etc…
漠然とした情報の中から自分自身でも収集し、危機管理能力を身につけて下さい。
あと水のがぶ飲みは逆に水中毒となり、疲労や倦怠感を増悪させるらしいです。
水さえ体に蓄えておけば…っと言うわけにはいかないのですね
皆様お気をつけを